中医讲究“性”，大致将食物分为热、温、凉、寒等“四性”。茶叶作为人们日常生活中的最佳饮品之一，我们也经常听到这样一些评论，每个人的体质不同，适合喝的茶也不同，茶也分热性与凉性。喝对茶更有益身体健康，喝茶，不光要讲茶道，还要讲体质。
市面上大家最常喝的茶叶主要分为：绿茶、红茶、白茶、黄茶、黑茶。它们的凉热属性分别为：
凉性：绿茶，由于发酵程度比较低，属于凉性的茶。
中性：乌龙茶、大红袍，属于轻微发酵的茶。
温性：普洱茶，根据存放的时间和发酵程度不同，凉热属性分为不同的等级
热性：红茶、黑茶（如正山小种、滇红工夫、祁门红茶、茯砖、六堡茶、普洱熟茶（渥堆发酵普洱茶）等等）属于全发酵茶，刺激性小，热性。
现在的生活环境相对于过去来说空气污染、水污染更加严重，尤其居住在城市里的人们，更应该多喝茶。根据下面符合自己的生活习惯和身体特征，小编建议大家喝茶应该选择适合自己的茶：
1、身体经常处于亚健康的都市白领，适合喝大红袍、红茶及普洱茶，这些茶比较偏重于中性、温性，尤其在秋冬季节喝红茶、普洱茶很适合，在茶中加一点牛奶，做成奶茶味道也不错；
2、如果是老年人的话，本身体质就比较虚弱，建议喝红茶或普洱茶；
3、肠胃易寒，平时吃点瓜果就觉得胃胀难受的人，这样的体质比较虚弱，叫虚寒体质，建议喝中性茶或者是温性茶；
4、有抽烟、喝酒习惯的，又容易上火且体形偏胖的人，属于燥热体质，建议喝凉性茶；
5、如果血糖本身不高，还可以在茶中加一点点糖，味道会更好。
但是现代都市人的体质不能简单地以燥热、虚寒来划分，有些人从表现上看两种体质都有，比如明明体形较胖，又容易上火，但是吃一点生冷的东西就拉肚子；还有的人明明体形偏瘦，明显的脾胃虚弱，但又十分燥热 ，这都是因为现代都市人有不良的生活习惯导致自身机体调理紊乱造成的。
平时喜欢抽烟、喝酒、熬夜，这些都会导致体质的变化。但是每个人的体质都会表现出主要的症状，所以饮茶的时候，应以主要症状作为依据。
所以说，不同的茶有不同的效果，对于喝茶的人，归结一句话：
常喝茶、多喝茶、喝对茶
